О чувстве собственной ценности (продолжение)
Чувство собственной ценности появилось в нас как отражение отношения к нам окружающих. Если в детстве у нас не было возможности влиять на окружение и выбирать его, то, вырастая, мы можем обнаружить чувства, которые мы к себе испытываем, и убеждения, которые формируют наше отношение к себе. У нас появляется возможность внимательно рассмотреть, что лежит в основе нашего отношения к себе и изменить те моменты, которые нас не устраивают. К формированию позитивного чувства собственной ценности могут привести следующие шаги.
1. Осознание собственной ценности. Задайте себе вопросы: «Кто я? Какой я? Какие мои возможности и ограничения?». Примите себя с учетом сильных и слабых сторон. Обозначьте своих границы и провозгласите их ценность. Придайте ценность тем действиям, которые вы совершаете для себя или других. Дорожите временем, которое вы тратите на себя и других людей. Чем дальше вы будете уходить от обесценивания себя, тем больше вы будете обнаруживать собственную ценность, а также ценность других людей рядом с вами.
2. Любовь к себе. Позвольте себе любить себя. Это не эгоизм или нарциссизм, где мы ставим себя сильно выше или сильно ниже других или доказываем другим, что мы достойны. Или что-то делаем, чтобы заслужить любовь. Любовь к себе-это значит позволить себе быть собой, принять себя со всеми полюсами и минусами, поддерживать и заботиться о себе. Принимать и любить себя вне зависимости от должности, уровня дохода, наличия квартиры, дачи, яхты, дома за границей и тд.
3. Доверие к себе. Начните обращать внимание на свои желания. Разделите какие желания являются истинно вашими, а какие перешли по наследству от родителей или друзей. Позвольте себе говорить «да» своим желаниям и воплощать их. Осознайте, какие чувства вы испытываете, как их проявляете или сдерживаете. Находите новые способы выхода своим эмоциям. Доверьтесь своим ощущениям. Тогда есть возможность привносить себя и свои желания в отношения с другими и находить точки соприкосновения.
4. Прощение себя. Откажитесь от чувства вины как способа пережить сложные ситуации. Ставьте перед собой реальные цели и хвалите себя за их воплощение. Примите ответственность за свои ошибки и действия. Это позволит вам вернуть контроль над своей жизнью. Находите позитивные моменты в каждом вашем шаге, ситуации, проекте. Так вы сможете найти баланс между похвалой и самокритикой.
5. Честность по отношению к себе. Честно разделите-что в жизни вы делаете для себя, а что для других. Создайте свой фильтр отношений с окружающими людьми, чтобы действительно слышать, что они нам хотят сказать своими советами, словами, действиями. Делайте паузы в отношениях, оценивайте их как сторонний наблюдатель. Какие интересы вашего партнера в отношениях? Чувствуете, что вас затягивают в болото? Хотят прожит за вас вашу жизнь? Оценивайте отношения объективно, а затем решайте, чего вы действительно хотите от этих отношений. Верните себе управление собственной самооценкой. Найдите собственный баланс в жизни, без оглядки на мнение окружающих.
Развитие чувства собственной ценности-процесс постоянный и регулярный. Важно находить время и проявлять терпение, чтобы вкладывать с себя, и ценить каждый маленький шаг к своей цели. И на этом пути всегда будут другие люди, которые будут обесценивать ваш опыт. И это каждый раз будет проверкой того, как далеко вы продвинулись на пути развития чувства собственной ценности. Находите тех, кто поддерживает вас и ваши начинания, кто может быть вашим наставником и другом.
Оставить комментарий