Я так и знала!
Недавно я ехала в автобусе, и одна женщина разговаривала по телефону. Достаточно громко, поэтому было слышно всем, кто стоял поблизости. Ее фразы были примерно следующими:
-Ты дома?
-Почему ты до сих пор не дома?
-Ты же сказал, что будешь дома в 6!
-Почему ты тогда говоришь, если знаешь, что не успеешь?
-А я знала, что ты не придешь вовремя, поэтому уже уехала.
Она говорила спокойным четким голосом. Было видно, что проговаривает она этот диалог не в первый раз. Кто это был? Муж? Ребенок? Если ребенок, то похоже он достаточно взрослый, если может оставаться один. Но я обратила внимание на другое-как будто она управляла всей ситуацией сама, собеседник на другом конце провода был лишь тем, кто в очередной раз не справился с ситуацией. Она взвалила на себя всю ответственность за отношения. Она работает на работе, потом мчит домой , чтобы убраться, приготовить еды. Домочадцы ее не радуют, потому, что все делают не так: дети плохо учатся, муж мало зарабатывает или не работает, не помогает по хозяйству. У нее не остается времени на себя. Годы уходят, а она все еще пытается держать ситуацию под контролем, чтобы было все как у людей. Она все время подавлена, раздражена и зла. Муж в самом начале семейных отношений может и делал попытки помочь жене, но для нее все было не так, или недостаточно поэтому он бросил. Перестал заботиться, хотя не факт, что умел.
Довольна ли она жизнью? Нет. Хочет ли она что-то изменить? Конечно, но не может. Ко мне на консультации доходят женщины, которые уже настолько устали от всего, что ничего не помогает. Запросы примерно следующие: “Я все время ору на детей, это ненормально”,”Как заставить мужа работать”, “Я для них все делаю, но не получаю никакой отдачи-устала”, “Я-идеальная хозяйка, жена и мать, но это никто не ценит ”. Особо сознательные говорят, что в их жизни нет места для них самих, а все время занимает забота о близких.
В чем же смысл и ценность контроля, если он приводит к сплошному неудовольствию? Изначально он несет в себе позитивную функцию. Одним из наших главных страхов является неопределенность. В первобытные времена, когда люди жили еще в пещерах, неизвестность несла за собой очень негативные сценарии: голод, холод, болезни, нападения соседних племен. На бессознательном уровне мы помним, что неизвестность несет в себе угрозы. Чтобы с этим справиться, мы начинаем контролировать окружающую обстановку. Чем больше тревога и недоверие окружению, тем больше необходимо контролировать ситуацию.
Как же выйти из этого порочного круга? Для начала определить, на что вы можете повлиять, а что лежит за рамками вашего контроля. Например, можете ли вы отвечать за то, чтобы ваш муж бросил курить? Нет, если он сам этого не захочет. Но тогда это будет только его ответственность.
Еще одним шагом к тому, чтобы перестать контролировать, будет осознание страха, который лежит в основе контроля. Чего вы боитесь? Реален ли этот страх?
На следующем шаге начните понемногу менять привычки, делегируйте то, что вы обычно контролируете своим близким. Возможно поначалу они не выполнят задание так же хорошо как вы. Но на этом этапе важно удержаться от критики и поддержать ваших домочадцев в желании вам помочь.
И, конечно же, каждый день выделяйте время только для себя, чтобы отпустить контроль, расслабиться и просто побыть с собой. Это может быть прогулка, чтение книги, просмотр любимого фильма, занятие хобби.
Таким образом, шаг за шагом вы станете больше доверять себе и окружающим, научитесь ценить и любить себя, будете не только заботиться об окружающих, но и позволите заботиться о себе.
Оставить комментарий