Когда все есть, а удовольствия нет…
Если посмотреть со стороны, то у вас сложилась жизнь. Есть отношения. Работа. Есть дом. Друзья. Здоровы родные и близкие. Казалось бы все отлично. Вы подозреваете, что некоторые вам даже завидуют. Но! Вы совершенно не испытываете удовольствия от жизни. Вместо удовольствия вы полны разочарования, грусти, злости, одиночества, обиды и неудовлетворенности. Мысли при этом могут быть самые разные: «Не сложилась карьера», «Не тот партнер рядом», «Дети — сущее наказание», «Не та фигура». Отсюда следует, что для наступления счастья и удовлетворения есть условие. Чаще всего оно либо невыполнимое, либо его наступление все равно не приносит удовлетворения.
Например, девушка считала, что у нее маленькая грудь, и поэтому у нее не ладятся отношения с противоположным полом. Операция по увеличению груди не приведет к желаемому эффекту, ведь внутри нее останутся предубеждения против мужчин. Кроме того они будут подкрепляться тем, что мужчины будут ценить в ней грудь, а не ее саму, что приведет к еще большему разочарованию.
В чем же причины такого неудовлетворения в жизни?
Первая причина — привычка. Как это ни удивительно, но испытывать негативные эмоции — это тоже привычка. Особенно, если в окружении есть стимул. Потеря работы, заболевание, расставание с близкими. Вся энергия уходит на переживание негативных эмоций, на удовольствие просто не остается сил. Хорошая новость — позитивные эмоции тоже можно сделать привычкой, если приложить достаточно усилий и потратить время на тренировку.
Вторая причина — неправильное планирование времени. Первое правило тайм-менеджмента говорит о том, что планирование необходимо начинать с отдыха, а значит с приятных моментов жизни. На деле мы все свои силы и время отдаем решению рабочих и семейных вопросов, забывая про отдых. Вот и на удовольствия времени не остается.
Третья причина — завершение этапа в жизни. Вы увольняетесь в работы, но еще не уволились, или расстались с парнем, но еще не живете вместе, или собираетесь переехать в другой город, но еще не сделали этого. То есть в вашей жизни состояние неопределенности и неизвестности. В такой ситуации все мысли направлены на то, что будет, и вы забываете об удовольствиях сегодняшнего дня.
Получается, что наличие радости и удовольствия в жизни зависит только от нас. Для это лишь нужно выделять время для удовольствий, а еще все время тренировать в себе позитивные эмоции.
Вы всегда можете обратиться к профессиональному психологу, чтобы разогнать негативные чувства и их причины и научиться привлекать радость в вашу жизнь.
Оставить комментарий