Как научиться отдыхать?
На нижеизложенные размышления меня натолкнула жалоба клиентки на невозможность расслабиться и позволить себе отдохнуть «просто так» после изнурительного рабочего дня. Причем, отдыхом для себя она назвала чтение научной литературы, написание статей и наведение порядка в квартире. Это так похоже на мою жизнь, что я задумалась, что такое отдых для меня. И надеюсь, привлечь и вас к рассуждению на эту тему.
Мое отношение к отдыху всегда было непростым. Надо сделать что-то невероятное, чтобы заслужить его. Кажется, чем больше работаю, тем больше и больше должна сделать. Тревога от вероятности что-то не успеть нарастает с каждой минутой. Хватаешься за все сразу. Заполняешь каждую минуту лихорадочной деятельностью. Нельзя потерять ни секунды.
Пока ешь, — что-нибудь читаешь, обязательно полезное. Пока моешь посуду, убираешь, пылесосишь, стираешь, гладишь (нужное подчеркнуть), — слушаешь аудиокнигу или лекцию. Пока смотришь телевизор (непременно что-нибудь развивающее, полезное), можно вязать или шить. Во время беседы с друзьями или родственниками нельзя терять время, ведь можно связать шарфик или даже кофточку.
Общение с ребенком должно приносить ему постоянную пользу. Только развивающие игры, головоломки, оздоравливающие упражнения и физкультура на свежем воздухе, прослушивание классической музыки и чтение высокохудожественной литературы может слегка ослабить ваше напряжение от страха потери времени впустую. Болтовня вашего отпрыска ни о чем, многочасовой просмотр видеороликов в интернете с последующим их пересказом доводят вас до настоящего отчаяния. Ведь в мире столько умных, нужных книг и фильмов, а дитя растрачивает драгоценное минуты впустую…
Чтение научной литературы, шитье, вязание, решение задач на сообразительность, физкультура, спортивные игры – вот отдых после рабочего дня или изнурительной многочасовой уборки. Только так!!! Нельзя впустую терять ни секунды! Только самосовершенствование и личностный рост оправдывают «безделье».
Лечь и расслабиться просто невозможно. Страх потери времени не позволяет сделать это.
Помню, меня однажды удивило, как моя подруга не постеснялась заявить в прямом эфире, на весь город, что она отдыхала перед звонком радио ведущего. Я была поражена: «Как это отдыхала?! От чего? Она же не ходит на работу, а сидит в отпуске по уходу за близнецами. Ну и что, что дети маленькие, их же только двое. Она же всего-навсего в одиночку ведет домашнее хозяйство и ухаживает за детьми. От чего же можно отдыхать среди бела дня, когда до законного ночного сна еще можно сделать кучу дел или, хотя бы, почитать книжку (хорошую и умную) детям.!!!
Кстати, о детстве. Я помню, что в детстве мне позволялось прилечь днем рядом с отдыхавшей перед ночной сменой мамой. Я незаметно засыпала у нее под боком. И никто меня за это не критиковал и не ругал. Или считалось, что дневной сон для ребенка – это не отдых, а необходимость или даже обязанность?..
Что еще вспоминается… Вроде бы не требовали от меня в детстве многого… Только учиться исключительно «отлично» (за «четверки» страшно ругали), с родителями «не оговариваться», быть аккуратной, вежливой, поддерживать в доме чистоту и порядок, помогать родителям во всем.
Читать позволяли вообще сколько захочу… Вот только выучишь уроки, постираешь, погладишь, приготовишь ужин, — и читай сколько хочешь! И что хочешь… из домашней библиотеки, где исключительно классика. Беллетристику в то время в магазинах не продавали, поэтому дома не держали.
Неужели действительно бывают люди, способные «бездумно» наслаждаться отдыхом? Например, лежа на траве, смотреть в небо, видеть природу, вдыхать запахи, слушать пение птиц, ощущать траву и тепло солнца. И при этом НЕ тревожиться в эти минуты о своем будущем и будущем своих детей, семьи, карьеры, НЕ планировать рабочий день, НЕ сочинять статьи…
Как делаю, например, сейчас я, сидя, между прочим, в лесу на поваленной березе, под ясным небом и ласковым солнцем. Я пишу о том, что не умею отдыхать и что совсем не уверена, смогу ли когда-нибудь этому научиться.
А сочиняла я эти строки, лежа на кушетке массажиста. Не подумайте, что я решила отдохнуть таким образом, расслабившись под опытными руками мастера. Нет, просто у меня часто болит спина, наверное, от постоянного напряжения. Поэтому, массаж для меня – это не отдых, а лечебная процедура, тем более, что за этот час можно сочинить статью или прослушать необходимую для работы лекцию.
И занятия йогой служат тем же целям: не только убрать боли в позвоночнике, но и спланировать рабочий день. А все эти концентрации на собственных ощущениях – это не для меня, а для тех, кто не ценит каждую минуту.
На этом я хочу закончить свои рассуждения. Сочинения всегда давались мне непросто. Ведь я легко замечаю их несовершенство, но с огромным трудом могу принять это.
А что значит отдых для вас? Мне интересны и важны ваши мнения по этому вопросу.
Автор: Вера Смирнова, гештальт-терапевт
Оставить комментарий