Быть хорошей девочкой или выражать свои эмоции?
С самого детства нас учили, как быть хорошей девочкой. Говорили, что нельзя плакать, а то станешь некрасивой. Нельзя злиться, потому что ни в одной сказке главные героини не злятся. Злятся только злые ведьмы, колдуньи и Баба Яга. Было еще много «нельзя», связанных с проявлением чувств. Детство-время, когда мы верим-то, что говорит взрослый для нас действительно лучший выбор, и мы меняется, чтобы соответствовать. Становясь взрослыми, мы сталкиваемся с трудностью – негативных эмоций внутри уже так много, что невозможно держать в себе. Но мы помним, что хорошие девочки не проявляют негативных эмоций, и продолжаем накапливать этот груз.
Только это совсем не безобидно, как кажется на первый взгляд. Эмоция-это энергия нашего намерения по отношению к другому человеку или явлению. Если она не выражена, то никуда не девается до тех пор, пока не получит выход. Не зря же говорят, что в тихом омуте черти водятся. Не редки случаи, когда милая на вид женщина, «божий одуванчик» совершает хладнокровное убийство своего мужа. Это, конечно, крайний случай выражения подавленных эмоций. А вообще очень часто наши эмоции разворачиваются против нас, вызывая различные заболевания. Ведь в том, чтобы сдержать эмоцию участвуют различные группы мышц. Если сдерживается одна и та же эмоция, то какая-то группа мышц находится в постоянном напряжении. И здесь можно привести большой список: головные боли, проблемы со спиной, позвоночником и т.д.
Кроме того, подавление эмоций приводит к ощущению, что живешь не своей жизнью, не контролируешь ход событий, отношения. Тогда и мужчина как будто не тот, и работа не та. Какое-то все чужое. И нет возможности жить своей жизнью. Появляются оправдания, вроде «ничего нельзя поменять», «все так живут», «стерпится-слюбится».
При этом нужно различать подавление эмоций, когда есть запрет на их выражение, и управление эмоциями, когда мы осознаем свои чувства и можем выбирать интенсивность их выражения. Тогда можно говорить о контроле эмоций.
Что же делать с подавленными эмоциями?
Для начала научиться осознавать, какие эмоции подавлены, наблюдать, в каких ситуациях проявляются. Следующим шагом найти способ выплескивать сдержанные эмоции. Так как эмоции чаще всего зажаты в мышцах, лучше всего помогут активные движения. Например, занятия танцами, спорт, пение, а может быть будет полезным просто от всей души побить подушку. Следующим шагом может стать тренировка умения выражать свои эмоции словами. Здесь речь идет не только о негативных эмоциях. Можно начать выражать свои чувства с более безопасных позитивных проявлений эмоций.
Такими могут быть первые шаги к тому, чтобы начать управлять эмоциями и сделать свою жизнь более гармоничной.
Поделиться в соц. сетях
Оставить комментарий
Спасибо за статью!!! Порой мы правда забываем, что несем этот груз сдерживания еще из детства.