Про тревогу и остановленное возбуждение
«Потому что я проживала свои дни овцой, между тем как все мое существо рвалось на охоту в саванну. И я послушно шла, куда гнали меня пастухи, с выгона в хлев, из хлева на выгон. Шла туда, где, по их мнению, полагалось находиться овце. Я же знала, что это не правильно. И я знала, что все это – не навсегда. Ибо я проживала свои дни овцой, но все время была завтрашним львом»
Арнхильд Лаувенг «Завтра я всегда бывала львом»
Любой существующий в природе организм, в том числе и человеческий, стремиться к стабильности и равновесию. В некотором смысле это состояние можно назвать слиянием с окружающей средой, не требующем специальной ориентировки и направленных усилий. Если это равновесие нарушается, то в организме немедленно появляется энергия (возбуждение), которую в условиях нормального функционирования можно, предварительно сориентировавших в обстановке и имеющихся возможностях, направить на то, чтобы это равновесие восстановить. Например, почувствовал человек жажду, возникает энергия найти некоторый сосуд, наполнить его удобоваримой жидкостью и утолить жажду. Если ни на одном из указанных этапов не происходит блокирование ориентировки, энергии или направленных усилий, то баланс воды в организме постепенно приходит в норму и равновесие восстанавливается.
Этот же самый механизм работает и в случае, когда во внешней среде происходит неожиданное и пугающее событие, нарушающее слияние – что-то, что угрожает жизни, здоровью, финансовому благополучию или семейному положению. Первая, обусловленная филогенезом (развитием биологического вида во времени) реакция организма на такое событие – замирание, легкий ступор, сопровождающийся задержкой дыхания. В этот момент в организме происходит две важных вещи – накопление возбуждения для того, чтобы отреагировать на создавшуюся ситуацию, и ориентировка с минимально возможным проявлением себя в окружающей среде. Важно отметить, что это именно момент – непродолжительный, ограниченный отрезок времени.
В результате ориентировки возможны следующие варианты развития событий. Первый – ситуация не несет реальной угрозы, но требует некоторых действий по восстановлению равновесия. Второй – ситуация несет в себе действительно реальную угрозу и требует немедленного отреагирования. Рассмотрим оба варианта более подробно с точки зрения остановки действий по восстановлению равновесия.
В первом варианте наиболее часто встречается привычное избегание проявления себя в неожиданных ситуациях. Действия по ориентировке и минимальному проявлению себя в окружающей среде затягиваются, возбуждение отреагирования постепенно накапливается внутри, не находя выхода. Вместо того чтобы творчески приспособиться к ситуации или отреагировать, человек пассивно выжидает, всячески блокируя собственную спонтанность. Он уже не просто замер, он парализован ситуацией. Этот паралич оказывается чем-то вроде магического жеста или тотема (если смотреть на тело в целом), попыткой предотвратить, отменить или игнорировать событие или ситуацию. Человек превращается из активно действующего лица в пассивного наблюдателя, жертву. А что же происходит с накопленным возбуждением? Оно так и остается внутри в виде недифференцированного раздражителя – то есть превращается в ощущение тревоги. В результате тревожность постепенно закрепляется как единственно возможная реакция на ситуацию нарушения организмического равновесия. Кстати именно поэтому зачастую тревогу путают с возбуждением отреагирования, априори лишая себя всякой возможности действовать.
Во втором варианте события могут развиваться по схожему сценарию, но с одним отличием. Поскольку ситуация в результате ориентировки распознана как опасная, то вполне закономерно возникает ощущение страха. И тут есть одна загвоздка – страх не очень одобряемая обществом эмоция. Испытывать его – значит проявлять слабость. Если переживание страха блокируется, то вместе с ним блокируется и энергия, выдаваемая в этот момент организмом на две возможные и филогенетически обоснованные реакции – бей или беги. Тем более что бежать – не очень хорошо (может восприниматься как трусость), а уж бить – и подавно (такие действия будут восприняты как агрессия). В результате стыд надежно цементирует остановленное возбуждение, тем самым усиливая тревогу.
В заключение хочется добавить еще пару замечаний про тревогу. Первое касается развития событий во времени. Если событие, выводящее организм из равновесия произошло в прошлом или произойдет в будущем, то это может в некоторой степени усиливать состояние тревожности. В этом случае существует разрыв между возбуждением отреагирования и реальностью. На прошлое не совсем понятно как и зачем реагировать (но это совершенно не означает, что этого не стоит делать), на будущее – недостаточно ориентировки (то же самое). Второе характеризует способность тревоги к «самоорганизации». Поскольку тревога не дифференцируемый раздражитель, то найти и предъявить причину может и сама. Естественно, что в большинстве случаев это будет совсем не та причина, по которой стоит тревожиться.
Автор: Мануковский Антон, гештальт-терапевт
Оставить комментарий