100 часов счастья
Это зря говорится, что надо счастливой родиться.
Надо только, чтоб сердце не стыдилось над счастьем трудиться.
Вероника Тушнова
Все люди стремятся к счастью. Каждый находит его в своем: для кото-то оно живет в шумных вечеринках, а чье-то обитает в уединенных прогулках. И хотя каждый понимает счастье по-своему, ученые в результате обширных международных исследований попытались выделить основные его источники:
Деньги
Убеждение, что деньги – основной ключ к счастью, сильно преувеличено. Когда речь идет о малообеспеченных людях, то деньги и вправду влияют на ощущение счастья, во всех остальных случаях большинство способов потратить деньги не так уж и сильно влияют на внутреннее переживание благополучия. Помните анекдот про целый вагон «бракованных» елочных игрушек, которые «не радуют»? Поэтому важно выбирать, на что именно кровно заработанные тратить: есть занятия, которые делают человека по-настоящему счастливым. Еще одна шутка вспоминается: «Нельзя купить счастье на деньги, но можно купить яхту, а это в чем-то схожие вещи».
Досуг
Было доказано, что разные способы организации досуга вызывают сильные положительные эмоции, усиливают счастье, способствуют хорошему психическому и физическому здоровью. А самый короткий путь – это физические нагрузки. Музыка – также быстрый способ вызвать положительный настрой. К сожалению, многие люди не умеют проводить свободное время с пользой для себя. Важно выбирать именно те занятия, которые лично для вас выступают источниками вдохновения и хорошего настроения.
Работа
Далеко не всем повезло работать так, чтобы это занятие приносило радость. Как важные выделили следующие факторы удовлетворенности работой: профессиональный статус (оплата + должность + условия труда + уровень применяемых навыков), возможность применения разноплановых умений, простор для индивидуальных действий, хороший коллектив, ценность итогового результата.
Отношения
Отношения с другими – самый важный источник счастья. Просто пребывание с друзьями и любимыми поднимает настроение. Романтическая любовь, игры с детьми, шумные вечеринки или задушевный разговор – все это неисчерпаемые источники счастливых мгновений.
Личные особенности
Ученые считают, что существует как «генетическая предрасположенность» к счастью, так и определенные личностные свойства, поддающиеся тренировке. Экстраверты, как правило, счастливее интровертов и испытывают больше положительных эмоций. Люди, отличающиеся эмоциональной устойчивостью, счастливее вспыльчивых. Также выделяют целый набор когнитивных факторов счастья (особенный стиль мышления): ощущение собственного влияния на будущее, жизнерадостность, высокая самооценка и наличие цели в жизни (хотя подходят не всякие цели, а реалистичные и те, для достижения которых достаточно ресурсов).
Не ленитесь искать, где в вашей жизни зарыты счастливые минуты! Из минут складываются часы!
Автор: Ирина Блаженова, психолог
Оставить комментарий