Право на ошибку, или несколько слов о страхе совершить ошибку

Автор: З.Н. Ничуговская

Ошибка. Для многих из нас страх совершить ошибку является практически табу. В голове звучат слова: «нельзя ошибаться», «ошибка-это стыдно», «если я буду действовать, то обязательно ошибусь, и тогда…», «если я ошибаюсь, то я ничтожество», «если я ошибусь, то все меня бросят». Список можно продолжать бесконечно. На самом деле страх совершить ошибку имеет под собой много других страхов: страх выглядеть глупо перед другими людьми, страх, что все равно ничего не получится, страх, что зря потрачено время и др. Это тот страх, который парализует, сковывает в действиях, блокирует наши творческие способности, инициативу. Человек с таким страхом постоянно контролирует себя, направляет всю свою энергию на то, чтобы сдерживать себя. В таком состоянии не остается сил на то, чтобы совершать какие-либо действия, двигаться к цели, добиваться успеха.

Единственный способ не чувствовать страх совершить ошибку — ничего не делать, ведь тогда нет шансов на ошибку. Однако и радости от этого тоже нет, ведь тогда нет новых знакомств и отношений, нет новых возможностей в карьере, нет путешествий. Жизнь пресная и скучная.

Страх совершения ошибки бывает у людей 2 типов. Одни из них очень сильно ориентированы на успех, и тогда лишь одна ошибка может сбросить с пьедестала успеха, а это больно. Второй тип людей боится получиться наказание за свою ошибку от других людей. Например, от начальника, мамы, жены. Неприятней всего, конечно, первому типу, ведь жизнь состоит из черных и белых полос. Люди с установкой только на успех очень болезненно переживают неудачи. Это как если бы круглая отличница получила четверку, и круглый троечник получил четверку. Реакция у каждого будет достаточно предсказуемой.

Самый простой способ борьбы со страхом ошибки — разрешить себе совершать ошибки. Ошибки можно рассматривать с точки зрения возможности. Совершив ошибку, можно спросить себя: «А что в следующий раз я могу сделать по-другому?». Тогда появляется больше вариантов , как действовать в тех или иных ситуациях в жизни, что в конечном итоге приведет к достижению цели.

Вот несколько рекомендаций к выходу из плена страха ошибки:

1. Посмотрите на свой страх со стороны. Обратите внимание, в каких ситуациях проявляется чаще всего. Подумайте, чего вы боитесь на самом деле. Не позволяйте страху влиять на ваши решения. Спрашивайте себя: «К чему приведет то или иное мое решение?».

2. Позвольте себе экспериментировать. Воспринимайте те или иные ситуации как игру. Например, вы боитесь сделать отчет, который не понравится руководителю. Позвольте себе играть, быть спонтанным, свободным, сделайте его так, чтобы он нравился вам, а не руководителю.

3. Расширяйте зону комфорта. Нам хорошо и приятно, когда мы находимся в привычной ситуации. Ставьте себе цель постоянно учиться чему-то новому, создавайте новые привычки.

4. Не откладывайте на потом. Чем больше вы откладываете, тем больше страшных мыслей вам придет в голову, и тем меньше шансов, что вы вообще что-то начнете. Действуйте на первом импульсе!

5. Не бойтесь бояться. Страх — лишь сигнал о том, что впереди неизвестность. Страх мобилизует. Подружитесь со страхом и используйте его энергию на достижение новых интересных целей.

Если вы твердо решили избавиться от страха совершить ошибку, то работа с профессиональным психологом сделает этот путь быстрее и интереснее.

Читать другие статьи…

В Мой Мир

0

Tweet