Забота о себе

Автор: В.В. Кононыхина

123

Жизнь несется в бешеном ритме. Цель, задача, ещё одна цель. Многое вокруг нацелено на результат. Если достиг поставленной задачи — молодец! Жизнь успешна и прекрасна. Нет — увы, ты… (дальше свой вариант). Но точно не молодец!

А ещё, помимо высокой скорости, можно попасть на удочку перфекционизма. Все должно быть не просто сделано, а сделано идеально! Ну, или почти идеально. И тогда получается двойная ловушка, из которой самостоятельно сложно выбраться. Это похоже на шоры у лошади. Видно только цель впереди, а все остальное исчезает. И удовольствие, и спокойствие, и внутренняя гармония. Кажется, что радость жизни можно получить, только достигнув очередной цели. А нет. После одной цели, появляется вторая, третья и т.д… И получается бесконечный замкнутый круг.

Если не замедляться и не отдыхать, можно достигнуть полного истощения.

Но и отдыхать уметь нужно. Если подойти к этому слишком рьяно, то может не отдых получиться, а сплошное выполнение задач. Как бы всё задуманное успеть? Какое уж тут расслабление.

Есть и другой полюс, в котором застрять можно. Ничего не делать. В потолок смотреть, или в монитор, или в интернете зависнуть. И почему-то после этого опять чувствовать себя уставшим. Вроде был выходной, а может даже выходные, а вроде нет.

Хочется найти баланс, почувствовать себя (и телесно, и душевно), свои желания. Для меня такой баланс помогает найти природа. Особенно летом. Хотя и в другие времена года. На открытом воздухе можно слушать звуки вокруг: шорохи ветра, пенье птиц, жужжание насекомых… Вдыхать запахи. Любоваться видами. Плавать в озере, речке, море. И чем меньше людей, тем более душевный процесс получается. Я бы сказала, магический. Зимой, погуляв на холоде, так приятно пить вкусный чай. Вести беседы с симпатичными для тебя людьми. Греться физически и духовно. В осенние дожди так уютно дома под мягким пледом читать интересную книгу…

Все это наброски отдыха. У каждого, мне кажется, должна быть своя копилка вариантов. Кто-то любит пенные ванны, кто-то спорт, кто-то музеи и театры. Важны подобрать свои расслабляющие процедуры и регулярно их использовать. Профилактика всегда лучше лечения. При высокой степени истощения отдых уже может не помочь. И нужна будет помощь специалистов.

Забота о себе важна каждый день. Приятности и удовольствия раскрашивают будни живыми красками. Грамотный режим дня, хороший сон, нормальное питание, общение с близкими людьми — фундамент для гармоничного психологического состояния. Берегите себя! 

Читать другие статьи…

Поделиться в соц. сетях

0

Оставить комментарий

Сообщение