Влияет ли неуверенность на отношения?
Неуверенность в себе проявляется как у мужчин, так и у женщин. Мы легко распознаем неуверенного в себе человека. Его выдает походка и осанка, жесты и взгляд. Он ведет себя в обществе робко, часто смущается, не пытается стать центром внимания, не умеет говорить «нет», все время оправдывается. Но это только верхушка айсберга. За этими внешними проявлениями скрываются большие комплексы и страхи, пришедшие из детства. Одной из причин может явиться то, что родители видели и говорили ребенку только о его неудачах, не замечая достоинств. Тогда ребенок принял для себя решение, что, чтобы оправдать ожидания родителей, нужно акцентироваться на негативных вещах. Ведь иначе не заслужить их внимания. Со временем это стало привычкой и убеждением, что он достоин только неудач в жизни.
Мешает ли неуверенность в себе построить гармоничные отношения с миром? И да, и нет.
Неуверенность можно рассматривать как психологическую защиту, через которую человек строит отношения с миром. Это некий буфер, чтобы не «раниться» о внешнее окружение. Безопасное окружение чаще всего весьма ограниченное.
В тоже время такому человеку очень сложно адаптироваться в ситуациях, где приходится взаимодействовать с большим количеством людей. Например, в учебе, в построении карьеры. Тогда получается, что человек пропускает множество возможностей.
Любое взаимодействие с широким кругом людей сопровождается переживанием стресса. Человек тратит много сил на то, чтобы с ним справиться. Со временем это может привести к хронической тревожности, что в свою очередь потребует вмешательства психолога, чтобы справиться с ситуацией.
Неуверенному человеку сложно выразить свои эмоции адекватно. Реакции могут быть либо гипертрофированными, либо недостаточными для понимания окружающих. Например, такой человек на простое замечание может выдать бурю негатива, и, наоборот, не среагировать совсем в ситуации, где это было бы необходимо. Собеседнику будет сложно понять, как же на самом деле относится неуверенный человек к той или иной ситуации, явлению, человеку.
О чем важно помнить при общении с неуверенным человеком?
Может показаться, что в общении с неуверенным человеком одни плюсы. Его можно легко убедить принять точку зрения. Однако, как только вы разойдетесь с таким человеком, он встретит другого и примет его точку зрения. Также неуверенный человек будет менять свое мнение в зависимости от ситуации, либо вовсе замалчивать его. Для него так безопаснее-не приходится вступать в открытое противостояние с другими. Поэтому, такому человеку сложно доверять и рассчитывать на него.
Как же вернуть уверенность в себе?
Для начала важно понять, что мы говорим себе внутри, ведь зачастую неуверенность в себе – это решения, которые мы приняли о себе в прошлом. Это может быть: «Я страшная», «У меня ничего не получиться», «Я недостойна быть любимой». Когда мы осознаем убеждения, которые нас ограничивают, можем их заменять на те, которые бы нам подходили. Например, «У меня все получится».
Следующим шагом можно начать хвалить себя, т.е. видеть в себе не только недостатки, но и достоинства. Зачастую неуверенный в себе человек обесценивает себя. Привычка видеть в себе позитивные качества в итоге приведет к тому, что будет расти зона уверенности, ведь человек сможет опираться на свои сильные качества.
Одновременно с этим заведите практику замечать свои достижения. Можно даже завести дневник своего успеха, в которые вы запишете все свои достижения за день, неделю, месяц. Вы удивитесь, как много сделано за день, а записи в дневнике не дадут обесценить эти достижения.
Это только первые шаги, которые могут быть сделаны на пути уверенности к себе. Совместная работа с психологом сделает эту работу более эффективной и плодотворной.
Оставить комментарий