Как перестать быть жертвой или Выход из Драматического Треугольника
В своей практике и в обычной жизни я часто сталкиваюсь с людьми, оказавшимися в роли жертвы. Давайте разберемся, почему это происходит. В любых сообществах устанавливается определенный стиль общения. При этом используются привычные для всех членов модели поведения, своеобразные манипулятивные игры со своими негласными правилами.
После резонансной статьи Л.Форрест «Три лица жертвы» многие читатели узнали себя в одной из ролей – Преследователя, Жертвы или Спасателя. Не удивительно, так как описанная Карпманом модель взаимоотношений – это игра, в которую участники включаются неосознанно. А роль, которую они выбирают чаще всего, становится частью самоидентификации, оказывает существенное влияние на выбор способа коммуникации с окружающими.
Далеко не каждый человек осознает, что в треугольнике он редко выступает лишь в одной ипостаси. Зачастую мы меняем свое амплуа за считанные минуты.
Какую бы маску мы не примеряли, проблемы начинаются тогда, когда мы слишком много ждем от окружающих. По сути любая роль – это жертва, а результат один – разочарование, негативные эмоции, обида, боль…
В своей работе с клиентами я помогаю им осознать их роль в треугольнике, выгоды, которые они извлекают из своей игры. Ведь Спаситель помогает отнюдь не из альтруистических соображений. Вероятнее всего, ему необходимо подпитывать чувство собственной важности. Преследователь не всегда тиран и агрессор, а Жертва не настолько беспомощна. Чтобы не участвовать в драме, необходимо перейти к осознанному, не игровому, а открытому общению, научиться ощущать свою значимость и выстраивать границы. По мнению Эйси Чой (транзактный аналитик, автора Треугольника Победителя), нужно прекратить обесценивать личные качества других участников Драматического треугольника.
Попробуем разобраться с этим вопросом.
В роли Жертвы человек предпочитает изображать «сироту казанскую» – эдакого обделенного судьбой, кто крайне нуждается в помощи извне. Типичных Жертв наверняка встречали и вы. Они постоянно жалуются на жену/мужа/детей/родственников/начальство, на неразрешимые проблемы, фатальное невезение и вселенскую несправедливость. С помощью подобной нехитрой манипуляции они вовлекают в игру Спасителя или Преследователя. Жертва изначально обесценивает свои способности противостоять ударам судьбы, справляться с проблемами, находить выход.
Спасатель уверен в неспособности людей справляться с проблемами без сторонней помощи. Часто начинает активные действия, не дожидаясь просьбы о помощи, делая больше, чем нужно или то, о чем не просили. Не удивительно, что Спасатель чувствует опустошенность и разочарование, страдает от неблагодарности, от недооценки его усилий. Он не задумывается о том, что Жертва, возможно, не хотела быть спасенной, либо он сам переборщил с участием в решении ее проблем. Спасатель обесценивает возможности других людей в решении сложных жизненных задач.
Преследователь не всегда является тираном. Это может быть вполне уверенный в себе, положительный по всех отношениях и успешный по жизни человек. Но он игнорирует право других людей совершать ошибки, испытывать негативные чувства, совершать ошибочные поступки. Он бесцеремонно вторгается в личное пространство, не ценит чужое время, здоровье, а порой – и жизнь.
Анализируя банальные жизненные ситуации, можно увидеть, как мать, играющая роль Спасателя (собрать школьный рюкзак вполне самостоятельному ребенку, сделать вместо него несложную работу, домашнее задание) легко перевоплощается в Преследователя, бесцеремонно вторгаясь в его личное пространство, игнорируя его чувства и желания. Затем становится Жертвой, обвиняя близких, что ее не ценят, она устает и никто не хочет ей помочь. По сути, все роли в треугольнике – жертва.
Оставить комментарий